헬스 고수들은 다 아는 루마니안 데드리프트 꿀팁 5가지!
루마니안 데드리프트 | 80kg
매끈한 뒤태와 단단한 코어 만들기, 데드리프트 루틴 공개 #데드리프트 #코어운동 #몸만들기
등근육 끝판왕! 8종 풀업+로우 연속 루틴🔥
백익스텐션 & 볼 쓰러스트 척추 기립근과 사선 체인의 동시 자극 #선수트레이닝 #기능성운동
등 찢는 루마니안 데드리프트🔥 #루마니안데드리프트 #shorts
6회차 PT 루틴| 데드리프트부터 짐볼 플랭크까지 전신 강화
-34KG 감량 하체루틴
데드리프트와 벤치프레스로 근력 향상! 행잉 레그레이즈와 풀업으로 코어 강화 (과학적 분석)
Strong & back 1탄 척추기립근 강화
EP2. 등 운동 / 척추기립근 등배근 회전근계 3종 (aka.등라인만들기) #다이어트자극 #운동자극 #운동하는여자
허리와 두 다리를 하나로 ①허리와 척추기립근을 짱짱하게..②매일 1미리씩 내려가보자 #어제날넘자
등운동루틴 3가지
허리강화에 효과적인 케틀벨 데드리프트 운동
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